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2013年12月11日

精力を維持するにはよく食べて運動で汗をかくこと

中高年になると精力が衰えたなと感じる人も多いことでしょう!

現代においては食生活もずいぶん向上しているので昔と比べれば
相当な年齢まで精力を維持していると思いますが
仕事が忙しく労働時間の長い人は早い時期に精力の衰えを感じるかもしれないですね。

仕事が忙しい人がなぜ早く精力が衰えるか?

その一番の原因は、運動不足による体の新陳代謝不足だと思われます。

つまり運動をして良い汗をかいて、体の新陳代謝を促進する機会が少ないことが
精力減退の大きな理由だと思うのです。

従って、どんなに忙しくてもちょっとした休憩時間や暇はあるはずですから
その時間を利用して運動(ストレッチ)を行うようにすれば
新陳代謝が促進され精力も力強く戻ってくると思います。

運動・ストレッチは、数分あれば相当なことができます。

軽い腹筋運動であれば、200回行っても2〜3分で終わりますし、
スクワットを100回やっても5分もかからないでしょう。

腕立て伏せも2分もあれば充分、懸垂1分、縄跳びを真似た跳躍もしかりです。

これらはちょっとの合間時間にちょこちょこやるだけで
毎日続ければ相当な効果があります。

全部やらなくてもいいんです、上体、腹筋、下半身の運動を選んで
毎日空き時間にやっていれば、ご飯も美味しくなって
体に元気が出てくること間違いなしです!


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タグ:精力 維持
posted by みーちゃん at 14:26 | 生活一般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月30日

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